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黄瓜的功效与作用 三类好处让你爱不释手
2022-11-23

黄瓜的功效与作用之身体类

1.补水

黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。

2.排毒

营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。

3.补充维生素

黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

4.预防便秘

黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

5.醒酒

黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。

6.清新口气

黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。

7、健脑安神

黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。

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